Pardikasupud - hea ja halb

Praegu ei ole keegi üllatunud, et poed on tervisele väga kasulikud. Kuid meist on kasutatud kaerahelbed, tatar, riis - aga paljude jaoks võib pyshnka saada ilmutuseks. Mõelge, kuidas see organismile mõjutab, on kasulik lisada see oma dieeti?

Kas kasulik on teravilja juua?

Hulgas hirssipudru kasulikkust ja kahjustamist, nagu ka kõiki muid tooteid, räägime sellest, kui alustame selle koostise üksikasjalikust analüüsist.

Seega on 100 grammi hirssist teraviljast 349 kcal, millest 11,5 on taimne valk, 3,3 rasv ja 69,3 süsivesikuid. Tuleb arvestada asjaolu, et teraviljade valmistamisel paisub see tugevasti ja 100 g soolata ilma pagaripuru ilma piimale, võile ja suhkrule moodustab umbes 90 kalorit, mis tähendab, et hirssipruni energiaväärtus ei ole liiga suur.

Selliste teraviljade koostises on palju tärklist, nii et seda on parem kasutada hommikul. Kuid see sisaldab ka komponente, mis hoiavad ära rasva ladestumise ilmnemise ja aitavad kaasa olemasolevate põletamise kiirenemisele, nii et võite rääkida selle putru eelistest kui hommikust salendamiseks.

Samuti väärib märkimist, et see putru avaldab positiivset mõju inimeste tervisele tänu vitamiinide ja mineraalide rohkusele:

• vitamiin B1 aitab parandada meeleolu ja tõsta elujõudu;
• B2 aitab parandada juuste seisundit ja kõõmude kaotamist;
• B5 normaliseerib vererõhku;
• PP parandab limaskestade ja naha seisundit;
• raua parandab nahaärritust;
• fluoriid aitab hoida terved hambad;
• kaltsium hoiab luud ja hambaid tugev;
• vask võimaldab teil säilitada kudede nooruslikkust.

Vitamiinide ja mineraalide rikastatud vaisi poog sobib igale inimesele, kes jälgib tema tervist. Peale selle aitab selle regulaarne kasutamine kaasa hematopoeesi nõuetekohasele toimimisele, kogu kardiovaskulaarsüsteemi parandamisele, maksa paranemisele, elujõulisusele, toksiinide ja toksiinide eemaldamisele (ka pärast antibiootikumide võtmist).

Vesi poes eelised kehakaalu langetamiseks

Nagu juba eespool mainitud, annab hirssipader lipotroopse efekti - see takistab uute rasvade moodustumist ja soodustab vanade lõikamist. Selle omaduse tõttu on selle kalorisisaldus ja tärklise arvukus kompositsioonis endiselt ohutu. Samas, nagu kõik süsivesikud , on see putru kõige parem kasutada hommikul enne lõunat.

Vaatame sobivate toitude variante, milles sisaldub selline poog:

1. võimalus

1. Hommikusöök: pyshanka suhkrut sisaldava kõrvitsaga, tee.
2. Lõunasöök: borsch, salatid hapukapsast ja jõhvikadest.
3. Pärastlõunane suupiste: õun.
4. Õhtusöök: veiseliha hautatud kabatšokid.

2. valik

1. Hommikusöök: pyshenka vees, piima lisamine ilma suhkruta, tee.
2. Lõunasöök: tomatisupp, Pekingi kapsa salat ja munad.
3. Pärastlõunane suupiste: 100 g valget jogurt.
4. Õhtusöök: köögivilja ragu kana.

Ärge unustage, et viimane toit peaks lõppema 3 tundi enne magamaminekut - see on tervisliku toitumise oluline reegel.

Viirusepuru vastunäidustused ja kahjustused

Hirss on väga kasulik, kuid mitte iga inimese jaoks. Nii näiteks näiteks kõhukinnisuse korral võivad hirss terad põhjustada olukorra halvenemist. Arstid soovitavad ravida seda ettevaatlikult ja raseduse ajal - suurenenud emaka tõttu on suur kõhukinnisuse oht.

Samuti on populaarne arvamus, et suurtes kogustes pyshenka vähendab meestel libiido (armee jaoks on see ideaalne ja eluks - mitte väga).

Hüpotüreoidismile põdevatele hirssupudadele pole soovitatav hirssupüree - püsthenakk häirib joodi imendumist, ja seda diagnoosis olevatel inimestel on see soovimatu. Selles arvamuses ei ole ka laboriuuringuid ja tõendeid - vastupidi. On olemas arvamus, et toiduvalmistamise ajal kaob see põlde omadus.