Ameerika dieet

Kui tihti me tahame kaalust alla võtta, ei lase ennast oma lemmiktoitudel ja ei tee kalorikoguste arvestamist! Kõikide riikide parimad toitumisspetsialistid tegid seda teemat, kuid vastust leidis riigi toitumisspetsialistid, rasvumise all kannatavate inimeste protsent, kus see oli 52%. Sellest ajast alates on Ameerika dieet maailmas tuntud ja miljonid inimesed, kes seda kinni peavad, suutsid vabaneda ülekaalust, võimaldades samal ajal süüa mis tahes praktilisi tooteid.

Ameerika dieedi põhimõtted:

1. Selle toiduse peamine põhimõte tähendab seda, et ameeriklased nimetavad "õhtusöögi mahajätmiseks" (õhtusöök miinus) - see tähendab, et viimane söögikord peaks olema hiljemalt kell 17:00.
2. Hommikusöögi ajal saate süüa mis tahes toitu, sealhulgas magusat jahu.
3. Pärast kell 17 saab juua ainult vett ja teesid (taimed, rohelised, mustad).
4. Valige oma menüüs rangelt ainult looduslikud tooted - see on võti toiduse edukusele. Kvaliteetne toit ja suur hulk vedelikku puhastab teie keha toksiine ja raskmetallide sooli, mis toob kaasa Ameerika dieedi veelgi edukama tulemuse.
5. Proovige oma toidus vähem "kahjulikku" toitu: laastud, leebe naatriumvesi, kreekerid - see tähendab toitu, mis sisaldab suures koguses naatriumi, lõhna- ja maitseaineid ja säilitusaineid.
6. Samuti peaksite piirata rasvade toidu tarbimist. Ja kui sa sööd rasva, siis tuleb pärast selle söömist süüa ananassi või greibi (see aitab rasvade kiiret lagunemist).

Ameerika toit ei rahulda teid kiirete tulemustega, kuid selle abil saate vähendada kaalu nii palju kui vaja (seda toitu saab jälgida kaua aega ja see on kergesti talutav). Sel juhul ei lange langenud kilogrammid niipea, kui liigute tavapärase toite režiimi.

Ameerika kosmonaatide toitumine

20. sajandi alguses lõi Ameerika toitumisalased eksperdid NASA-lt Ameerika astronauditest salajase dieediga. Selle tähendus oli piirata keerukate süsivesikute kasutamist. Igale tootele määrati oma arv punkte. Nende astronaudite igapäevases dieedis, kes pidid kaalust alla võtma, ei ületa punktide koguarv 40. Nädalal õnnestus nad kaotada kuni 6 kg ülekaalu!

Ameerika astronaudri toitumine oli riigisaladus, kuni NSV Liidu eriteenistused avaldasid seda saladust Nõukogude Liidu valitsusele. Kremli seintes kutsuti seda toitu kremli toitumiseks. Dieeti, mida Ameerika astronaudid järgisid, kohandati meie toidule, kuid selle põhiprintsiibid jäid samaks: tuleb loobuda maiustustest, jahu toodetest, kartulist ja riisist; piirata köögiviljade, puuviljade, kartulite ja teravilja tarbimist. Dieedi aluseks peaksid olema: tailiha, kala, juust, kõrge veesisaldusega köögiviljad (kurgid, tomatid). Vaadake, kui palju süsivesikuid konkreetses tootes sisaldub, ja kui palju punktid võite saada Kremli toitumise punktide tabelist.

Dieet "Vuoristoran"

Teine imeline Ameerika dieet oli Martin Katani toitumine. Ta andis talle nime "Diet roller-coaster", sest selle dieedi tähendus on mitte lasta keha kohaneda teatud arv kaloreid. On teada, et meie keha saab isegi harjuda isegi minimaalse toiduga ja kaotada kehakaalu. Siis leidis toitumisspetsialist Martin Katan ideed, et keha saab petta ja ta alustas 3-nädalase dieediga, mis põhineb kalorite tarbimise järsul tõusul. Esimesed 3 päeva peate vähendama 600-le tarbitud kalorite arvu, seejärel 4 päeva, kui teie toit sisaldab 900 kalorit ja eelmisel nädalal kalorite arv tõuseb 1200-ni. Seejärel peate korrata 3 päeva 600 kcal-ga ja 4 päeva 900 kcal-ga. Tulemused on lihtsalt uimastatavad - 9 kg nädalas! Ja keha ei peatu kaalu kaotamiseks kolme nädala jooksul, sest tal ei ole aega kohaneda teie tarbitavate kalorikogustega. Tahaksin lisada, et see toit - Ameerika rollerinstrumendi dieet - saab kõige rohkem positiivseid ülevaateid.