Kodujuust kuulub äärmiselt kasulike toodete hulka. See on valkude allikas, mis lõikab lihast palju paremaid valke. Kodujuust on eriti vajalik rasedatele ja imetavatele naistele, lastele, noorukitele ja sportlastele. Tänu sellele tootele jõuab keha tugevuse kasvu, tugevdab luusüsteemi, parandab heaolu. Siiski räägime looduslikust kodujuustust. Kodujuustu ja kohupiimast valmistatud magustoidud ei too kaasa seda, kui see on kodus juust.
Kodusööda kasu ja kahju öösel
Mõned toitumisspetsialistid soovitavad süüa kodujuust õhtul kaalulangus. Kuid seda nõuannet tuleks keerulises osas kaaluda. Tänu kohupiimale aitab see ainult kaalu vähendada, kui seda kasutatakse vastavalt järgmistele reeglitele:
- Lisaks koduses juustule peaksite jälgima vähese kalorsusega toitu ja jooma palju puhast vett.
- Kodujuust tuleks öösel süüa madala rasvasisaldusega ja vähemalt kaks tundi enne magamaminekut. See toode lagundatakse ligikaudu viis tundi, nii et rasvasegu valmistamine õhtul tooks endaga kaasa seedetrakti ülekoormamise ja liigsete kalorite ladestamise.
- Sööki võib süüa ööks, kuid mitte rohkem kui 3 supilusikatäit. Sellisel juhul peaks kodujuust olema magustamata ja ilma lisaaineteta.
Mida on öösel kohupiim?
Sööki öösel soovitatakse neile, kes spordiga tegelevad või saavad ebapiisavat valku. Madala rasvasisaldusega kohupiim võimaldab teil saada valku ja kaltsiumi , mis on vajalik eluks ja rakkude valmistamiseks, ilma ekstra kalorit lisamata.
Need, kes ei suuda magada tühja kõhuga ja dieedi ajal, võite öösel kohupiima süüa - kooritud ja ilma suhkruta. Kuid selleks, et mitte seedetrakti ülekoormata ja mitte häirida piisavat puhastamist, peaks viimane toit olema vähemalt üks tund.