Kõigist alkohoolsetest jookidest on õlut eriti populaarne - see on kerge ja madala alkoholisisaldusega jook, mis kuumadel suvepäevadel suurepäraselt kustub janu. Kuid pole kellelegi saladus, kui palju arvnäitajaid on selle joogiga sõltuvust rikkunud: reeglina põhjustab õlle sageli, et kõhupiirkonnas tekib tihe rasvakiht, mis on üsna raske puhastada. See on tingitud õlle kalorikogusest ja sellega kaasnevatest suupistetest. Sellest artiklist saate teada, kui palju kaloreid õlles ja miks see on joonisele ohtlik.
Kui palju kaloreid on filtreerimata õlut?
Looduslik õlu, mida saab osta ainult õlletehases või tellitud kallis restoranis, ei läbi filtreerimist ega pastöriseerimist. Tavaliselt sisaldab see umbes 39 kalorit (muidugi, see on, kui see on kerge). Seega on üks standard, mis teenindab 500 g, on 195 kcal. See on keskmine. Bottled ja konserveeritud õlut on reeglina rohkem kalorit.
Kui palju kaloreid on kerge õlut?
Kerge õlu on jagatud paljudeks erinevateks sortideks ja on selle joogi kõige populaarsem sort. See saadakse linnaste kääritamisel humala ja pärmi lisamisega, mis määrab selle kõrge kalorsusega sisalduse .
Traditsioonilistes kerge õlisegudes on reeglina 42-43 kcal 100 grammi kohta. Jah, see näitaja ei tundu hirmutav. Aga kui te arvate, et üks õlle standardne osa on 500 g, siis ühes klaasis on 215 kalorit. Ja kui te juua vähemalt 2 klaasi - see on peaaegu kolmandik teie igapäevasest kalorikogusest.
Tume õlle kalorid
Tume õlu on reeglina palju tugevam ja kalorikam kui valguses - see on 50 kuni 65 kcal 100 grammi kohta. See on pool-liitrine kange alkohoolne jook annab organismile kõige paremas koguses 250 või isegi 325 kalorit. Ja siis korrutage hulga kruusid, mida saate endale lubada.
Kui palju kaloreid on mittealkohoolses õlas?
Kõigist õllevariantidest on kõige lubatavam see, mis alkoholi ei sisalda. Tavaliselt on see vahemikus 26 kuni 33 kalorit 100 grammi kohta, see tähendab tavalises purgis, pudelis või kruusalas - 130-160 kalorit. Kui jõuate toitumisel sõbralikule ettevõttele, et "meeskonnast lahti ei jääks", võite endale endale lubada selle joogi väikese osa.
Sellest järeldub, et õlle kalorite arv sõltub otseselt selle tugevusest. Mittealkohoolse valiku valimine ei vähenda mitte ainult teie keha toksiini valulikku eemaldamist maksas pärast, vaid hoiab oma näo täielikult. Miks liigne kaalu kasutamine?
Selgitused, miks õlle kasutamine isegi väikese perioodilisusega toob kaasa suures koguses kaalu, ja need on kõik lihtsad ja loogilised:
- Pidu ajal võib inimene märkamatult juua 3-5 või isegi rohkem õlut klaasi. Selline kogus võib sisaldada inimese igapäevast kalorikurssi ja liigne keha kohe hakkab säilitama rasvasisaldusega.
- Peamine õlle kalorikoguse allikas on süsivesikud, nimelt soovitatakse neid piirata
toitumisspetsialistide toitumises säilitada ja säilitada normaalne kaal. - Kõik traditsioonilised õlleküpsud, kas punutud, kala, laastud, pähklid või kreekerid, on uskumatult kalorikad.
- Alkoholi kasutamise korral on enesekontroll tühine ja isu paratamatult mängitakse, mis võimaldab igal inimesel üle kanda.
- Õlle süstemaatiline kasutamine (1 või enam korda nädalas) põhjustab normaalse ainevahetuse ja hormonaalse süsteemi häireid koostisega fütoöstrogeenide (naissoost suguhormoonide loomulik asendaja) olemasolu tõttu.
Teades, kui palju kaloreid õlus, piirata selle kasutamist, et kaitsta oma joonist raskesti pöörduvaid muutusi.