Iga tüdruk vajab vasika jalgade jaoks erinevaid harjutusi - lõppude lõpuks on mõned rahulolematud nende ülemäärase täiuslikkusega ja teised - nende korter, liiga otsene vorm. Nagu teate, on ainult 10% naistest rahul oma jalgade kujust, mis on saadud loodusest, ja ülejäänud peavad tegema jõupingutusi oma jalgade täiuslikuks muutmiseks!
Harjutused vasikate salenemise jaoks
Vasikate vähendamiseks sobivad õiged harjutused viitavad väga hea venitamisele - see võimaldab teil kuju parandada ja muuta munad mitte nii mahukaks. Kui teie kehakaaluga seotud probleem on teie jalgadega seotud probleemi lahendanud, peaksite samal ajal oma toitumise läbi vaatama ja loobuma rasvasisaldusega toidust - toitumisspetsialistide arvates on see toitumisrasvade ületav sisaldus, mis viib jalgade täiseni. Paralleelselt tee harjutusi vasika kaalulangus:
- Istu põrandal, jalad sirged, jalad iseendale. Lohistage sõrmedega, haarake neid ja kinnitage positsioon 10-30 sekundi jooksul.
- Istuge põrandale, jalad lahti nii kaugele kui võimalik, varvaste sokid ise. Lohistage kõigepealt üks jalg, siis teisele, siis - keskel, püüdes panna rind põrandale.
- Püsti, üks jalg paindub põlves, asetage teine kannale ja võta pesu läbi, ilma et jalad põrandast välja tõmmataks. Selles asendis tõmmake põlvkond ülespoole, aidates ennast kätega kinni hoida. Jalad muutuvad ja korratakse.
Selliseid harjutusi vasikate venitamiseks tuleks teha 1-2 korda päevas pärast veidi soojenemist ja mõne nädala pärast märkate tulemust.
Harjutused vasikate täispuhumiseks
Nüüd on harjutused vasikate kasvatamise jaoks väga olulised, sest paljud tüdrukud maksavad võluvat õrnust. Kodus harjutamiseks vajate baari või paksu raamatu, millele saate seista, samuti 1-2 dumbbelli. Kas olete kõik valmis? Siis võite harjutada harjadega vasikaid:
- Pange raamile ühe jalaga jalg, nii et kui jalg on langetatud, siis kallak üles.
Teine jalg painutatakse põlves, võta hantel (või 2 hantli ühe käega, kui sulle on raskusi tasakaalu säilitamine). Mõõdetuna tõstke esikülg ja langetage 15-20 korda 3 komplekti alla, seejärel täitke ka teise jalaga. - Pange oma sokid sisse, varvastevaheline. Korda eelmist harjutust selles asendis.
- Pange tööpäeva jalg väljapoole. Korda eelmist harjutust selles asendis.
Just need harjutused ilusate vasikate jaoks, mida tuleb iga päev korrata, et parandada oma jalgade kuju võimalikult lühikese ajaga. Igapäevaste tundide korral ilmub tulemus 3-4 nädala pärast.