Toit köögiviljadest

Igaüks tahab olla ideaalne näitaja. Kaalu kaotamiseks on raske leida kedagi, mis ei kahjusta keha. Seetõttu kaalume ühte ohutumaid ja nauditavamaid kehakaalu alandamise meetodeid.

Toit köögiviljadest

Köögiviljade toitumise peamine eelis on see, et need puhastavad keha, sellega seoses paraneb heaolu ja sellest tulenevalt ka välimus. Need on kasulikud ka südame-veresoonkonna süsteemi, ülekaalulisuse ja soole ebatavalise töö korral.

Me kaalume mitut sellist dieeti. Saate valida mis tahes, mis teile meeldib või vaheldusrikas. Köögiviljade toidud on kõige paremini üks kord kuus kuud optimaalse massi säilitamiseks.

Toit toores juurviljadest

Selle meetodi põhimõte on väga lihtne: iga päev tuleb süüa rohkem kui üks kilogramm toores juurvilja. Sa võid süüa mõnda neist, välja arvatud kartul.

Salateid valmistades peate majoneesi asendama sidrunimahla, oliiviõli, äädika või jogurtiga. Igal toidul tuleb kindlasti lisada rohelisi: sellerit , tilli, peterselli ja rohelist sibulat.

Lõbutsege köögiviljamahladega ja ei pea enam muretsema oma juuste, küünte või naha seisundi pärast. Porgandimahl, lisaks parandab seedimist, on kasulik nägemisele. Punapeet - eriti kasulik madalama hemoglobiini sisaldavatele inimestele, kuid kõige parem on segada kolmas osa porgandimahlast. Kurkimahl parandab hambaid, tugevdab

anumates ja värskendab nahka.

Jooke pakutakse ka rohelist teed, dieedi jogurt või madala rasvasisaldusega keefirit.

Selle toitumise järgimine ei tohiks olla pikem kui kaks nädalat. Suve lõpuks või sügisel paremaks toimimiseks. Soovi korral võib dieedi asemel korrapäraselt teha köögiviljadele mahalaadimispäeva.

Dieet keedetud köögiviljades

Selle toiduse aluseks on vastupidiselt eelnevale küpsetatud köögiviljad. Sellisel juhul ei võeta isegi kartulit toidust välja. Sellisel juhul ei võeta isegi kartulit toidust välja. Toidu eelis keedetud köögiviljade puhul on see, et võite süüa ka teravilja, keedetud liha või kala, veega keedetud puderit, kooritud piimatooteid. Peaksite loobuma praetud või rasvase toidu ja jahu toodetega. Toitlustatakse paremini neli korda.

Tatar köögiviljad

Selle dieedi peamine retsept korralikult küpsetatud tatar: õhtul vala klaasi pestud tatra kahe klaasi keeva veega ja jätke see üleöö termosse või tihedalt suletud pannile. See valmistamise meetod on hea, sest tatar ei kaota oma kasulikke omadusi ja küllastub keha vitamiinide ja mineraalidega. Valmis roogis lisage eelnevalt praetud või hautatud viilutatud köögiviljad: porgand, paprika, sibul või tomatid.

Kogu sööki serveeritakse tatraga, kas see on salat või madala rasvasisaldusega kohupiim. Toitlustatakse paremini 5 või 6 osaks. Õhtusöök on vajalik hiljemalt 4 tundi enne magamaminekut.

Iga kavandatav toitumine kõrvaldab soola ja erinevaid vürtse . Sa pead loobuma halvatest harjumustest, et mitte keha nõrgendada. Ärge unustage võtta kompleksseid vitamiine.