Igaüks tahab olla ideaalne näitaja. Kaalu kaotamiseks on raske leida kedagi, mis ei kahjusta keha. Seetõttu kaalume ühte ohutumaid ja nauditavamaid kehakaalu alandamise meetodeid.
Toit köögiviljadest
Köögiviljade toitumise peamine eelis on see, et need puhastavad keha, sellega seoses paraneb heaolu ja sellest tulenevalt ka välimus. Need on kasulikud ka südame-veresoonkonna süsteemi, ülekaalulisuse ja soole ebatavalise töö korral.
Me kaalume mitut sellist dieeti. Saate valida mis tahes, mis teile meeldib või vaheldusrikas. Köögiviljade toidud on kõige paremini üks kord kuus kuud optimaalse massi säilitamiseks.
Toit toores juurviljadest
Selle meetodi põhimõte on väga lihtne: iga päev tuleb süüa rohkem kui üks kilogramm toores juurvilja. Sa võid süüa mõnda neist, välja arvatud kartul.
Salateid valmistades peate majoneesi asendama sidrunimahla, oliiviõli, äädika või jogurtiga. Igal toidul tuleb kindlasti lisada rohelisi: sellerit , tilli, peterselli ja rohelist sibulat.
Lõbutsege köögiviljamahladega ja ei pea enam muretsema oma juuste, küünte või naha seisundi pärast. Porgandimahl, lisaks parandab seedimist, on kasulik nägemisele. Punapeet - eriti kasulik madalama hemoglobiini sisaldavatele inimestele, kuid kõige parem on segada kolmas osa porgandimahlast. Kurkimahl parandab hambaid, tugevdab
anumates ja värskendab nahka.
Jooke pakutakse ka rohelist teed, dieedi jogurt või madala rasvasisaldusega keefirit.Selle toitumise järgimine ei tohiks olla pikem kui kaks nädalat. Suve lõpuks või sügisel paremaks toimimiseks. Soovi korral võib dieedi asemel korrapäraselt teha köögiviljadele mahalaadimispäeva.
Dieet keedetud köögiviljades
Selle toiduse aluseks on vastupidiselt eelnevale küpsetatud köögiviljad. Sellisel juhul ei võeta isegi kartulit toidust välja. Sellisel juhul ei võeta isegi kartulit toidust välja. Toidu eelis keedetud köögiviljade puhul on see, et võite süüa ka teravilja, keedetud liha või kala, veega keedetud puderit, kooritud piimatooteid. Peaksite loobuma praetud või rasvase toidu ja jahu toodetega. Toitlustatakse paremini neli korda.
Tatar köögiviljad
Selle dieedi peamine retsept
Kogu sööki serveeritakse tatraga, kas see on salat või madala rasvasisaldusega kohupiim. Toitlustatakse paremini 5 või 6 osaks. Õhtusöök on vajalik hiljemalt 4 tundi enne magamaminekut.
Iga kavandatav toitumine kõrvaldab soola ja erinevaid vürtse . Sa pead loobuma halvatest harjumustest, et mitte keha nõrgendada. Ärge unustage võtta kompleksseid vitamiine.