Toitainerakk liha aitab paljudel naistel mitte ainult dieedil, vaid ka kergete einete ettevalmistamisel kiirustades. Pärast hõivatut päeva õhtusöögile on parem süüa lihtne kana ja köögivilja kergete salatitega suupiste, pakume paar lihtsat retsepti.
Kerge suitsu kana salat
Neile, kes ei soovi kana liha valmistamisel vaeva olla, soovitame lõpetada valmis suitsutatud filee.
Koostis:
- suitsutatud kanarind - 1 tk;
- marineeritud šampinjon - 150 g;
- salati segu - 200 g;
- kirsstomatid - 10 tükki;
- "Parmesan" - 30 g;
- oliiviõli - 2 spl. lusikad;
- sidrunimahl - 1 spl. lusikas;
- sool, pipar - maitse järgi.
Ettevalmistus
Suitsutatud rinnatükk demonteeritakse kiududeks ja kombineeritakse valmis salati seguga. Cherry tomatid lõigatakse pooleks ja lisatakse salat koos riivitud "Parmesan" ja hakitud šampinjonid.
Valmis salat täidetakse sidrunimahla ja õli segu, soola ja pipraga või valitakse maitse järgi mõni muu madala kalorsusega riietus.
Retsept kergeks salatiks kana
Koostis:
- kanafilee - 1 tükk;
- petipiim - 3 spl. lusikad;
- kreeka pähklid - pool sajandit;
- leivaküpsised (paanikas) - 1/4;
- sool - 1 teelusikatäis;
- taimeõli - 2 spl. lusikad;
- salati segu - 1 pakend;
- spinat - 1 ese;
- sidrunimahl - 1 spl. lusikas;
- kirsstomatid - 8-10 tk.
Ettevalmistus
Kanafilee hoolikalt pekstakse ja hõõrutakse petipiimaga ja soolaga. Segistis purustatud ja segajarakkidega segatud pähklid jagavad kuiva segu kana liha.
Me pruunime kana taimeõlis ja lõigake see.
Salati segu ja spinatit ühendatakse sügavas kaussi, lisatakse kanarinda, tükeldatud kirsstomati ja salat hautatud segu sidrunimahla ja võid.
Delicious kerge salat kana valmis, võite alustada maitsmist.
Selle kodulinnuliha fännid soovitavad ka kana mao või südame salati valmistamist , mis on kindel, et teie pere liikmed hindavad seda.