Täisväärtuslik hommikusöök piimapudru kujul meeldib nii täiskasvanutele kui ka lastele. Põhimõtteliselt võite kasutada terveid erinevaid teravilju: tavalistest kaerahelvestest, riisist, hirsust või tükist. Erinevad ja maitsvad retseptid, mida me edasi arutame.
Chocolate piimapuder mitmekordse retseptiga
Isegi kui te dieedile jääte, on hommikusöök suurepärane aeg endale keelata toiduga midagi maitset, sest selle põhjuseks on lihtne: hommikul meie ainevahetus toimib nagu ahjus, põletades kõik kalorid ja annab maksimaalse energia järgmise päeva jaoks.
Koostis:
- piim - 900 ml;
- šokolaadipasta (nagu Nutella) - 60 g;
- kakaopulber 35 g;
- suhkur - 40 g;
- kaerahelbed - 2 eset;
- Või.
Ettevalmistus
Kui multivarker on sisse lülitatud "Porridge / Milk Puder", "Quenching" või "Multipore" režiimile, valage piim seadme kaussi ja segage see šokolaadipasta, kakaoga ja suhkruga. Niipea, kui kõik lisandid lahustuvad ja piim omandab iseloomuliku šokolaadi värvi ja aroomi, viige see keemiseni, vala kaerahelbed ja sulgege seadme kaas. Laske poorele 15 minutit voolata, siis kontrollige selle konsistentsi: kui see sulle ei sobi - lülitage küte sisse ja oodake, kuni kaerajahu pakseneb, vastasel korral kasutage šokolaadi, hakitud pähkleid ja värskeid puuvilju.
Trombipuust multivarkis
Koostis:
- tatar tuumad - 110 g;
- piim - 500 ml;
- jahvatatud kaneel;
- kallis - 15 g;
- suur õun ja banaan;
- rosinad.
Ettevalmistus
Pärast tomati pesemist valage see mitmemõõtmelisse kaussi ja täitke see piimaga. Lisage veidi mesi (või natuke rohkem maitse järgi), viska kaneeli, käputäis rosinaid ja väikest merikaussi. Sulgege kaas ja seadke režiim "poog" pool tundi või ajutiselt automaatselt seatud. Küpsetatud tatar, mida serveeritakse värskete puuviljadega.
Maisipudru poog mitmekordselt
Koostis:
- maisiterav - 500 g;
- piim - 550 ml;
- aurustatud piim - 200 ml;
- kaneel - 4 g.
Ettevalmistus
Enne maisi-tangude küpsetamist tuleb seda leotada mõneks tunniks ja võimalusel - ja üldse öösel, nii et seda keedetakse mõne minuti jooksul. Pärast niiskamist niiskus ületab, laske sellel ära visata, kandke koorik multivarki kaussi ja asetage see piima külge. Lisage kondenspiim ja kaneel, segage kõik kokku. Multivarki piimapuder valmistatakse "Kasha" või "Multipovar" režiimis 10-15 minutit sõltuvalt seadme võimsusest.
Rice piimapuder mitmekordselt
Pärast kaerajahu, on üks populaarsemaid piima teravilja riisi. Hoolimata suurest variatsioonide hulgast on kõige mõnusam riisi, piima ja mesi kombinatsioon.
Koostis:
- riis - 80 g;
- piim - 180 ml;
- vanilliin;
- mett - 15 ml;
- marjad, puuviljad, jogurt.
Ettevalmistus
Loputage riis jooksva vee all, kuni kogu tärklis on pestud, viige see mitmemõõtmelisse kaussi ja vala piim ja seejärel veel 100 ml vett. Järgnevalt lisa vanilje ja honey ning seejärel seadke "Kasha" režiim 20-25 minutiks. Valmistatud roogi serveeritakse värskete marjade ja puuviljadega, samuti osa jogurt.
Nisu piimapudu multivarkis
Koostis:
- Wheatgrass - 120 g;
- piim - 520 ml;
- banaan (keskmise suurusega) - 1 tükk;
- Maasikas - 6 tk;
- Kreeka jogurt - 60 g;
- must šokolaad - 20 g;
- Chia seemned (valikuline) - 8 g.
Ettevalmistus
Selleks, et nisut terad ei oleks kibedad, valatakse see enne keetmist keema veega, seejärel valatakse piim ja lisatakse magusaine maitsmiseks. Me valmistame piima putukat mitmekordselt 20-25 minutit "Kasha" režiimis ja pärast seda, kui see on plaatidele paigaldatud ja täiendatud värskete puuviljade, jogurti ja sulatatud šokolaadiga.